Saúde íntima: 10 conselhos da ginecologista para estar sempre saudável
A sua saúde íntima é muito importante para manutenção do seu bem estar e prevenção de quadros ginecológicos recorrentes.
O acompanhamento regular com a sua ginecologista é essencial para garantir uma saúde genital sempre em dia!
Vamos conversar um pouco mais sobre isso?
1. Acompanhamento regular com a ginecologista
A ginecologista avalia, previne e trata doenças do sistema reprodutor feminino, além de realizar uma avaliação da saúde das mulheres como um todo.
Durante as consultas é o momento ideal para conversar e ter dicas importantes sobre como manter a região íntima saudável e evitar quadros de infecção genital.
Ter uma ginecologista para chamar de sua é um ato de amor e cuidado com o seu corpo e uma grande ajuda na manutenção da sua saúde íntima!
A Dra. Isabela Cunha possui residência médica em Ginecologia e Obstetrícia além de diversos cursos em Ultrassonografia Ginecológica e Obstétrica, oferecendo a praticidade de realizar seus exames já durante a consulta!
2. Escolha a sua médica ideal
É muito inmportante que você se sinta segura e confortável com a sua ginecologista. Somente dessa forma você conseguirá se abrir sobre suas dúvidas e receios e se sentir segura com qualquer tratamento proposto!
Entender que esse é um momento íntimo e delicado para muitas mulheres é o dever de todo ginecologista, sendo primordial um atendimento acolhedor e confortável para as pacientes.
No momento dessa escolha é comum nos sentirmos mais seguros ao ver as opiniões de outros pacientes que já consultaram com a médica.
A Dra. Isabela é muito bem avaliada pelo Doctoralia e Google, possuindo diversas avaliações 5 estrelas.
Não deixe a sua saúde íntima para depois! Agende agora a sua consulta com a Dra Isabela.
3. Mantendo a sua higiene íntima
Saber detalhes sobre a higiene íntima é muito importante para a sua saúde íntima.
Então segue alguns fatos que talvez você ainda não saiba:
- A vagina é um canal “auto-limpante”. Isso significa que não precisamos lava-la.
- A vulva, que é a região genital externa, aonde ficam os grandes e pequenos lábios, podem ser lavados com água e sabão neutro uma vez ao dia.
- Não tem necessidade de tomar varios banhos ao longo do dia por achar que a sua região íntima esta suja.
- A vagina e vulva possuem um odor próprio devido a produção de secreção dessa região que tem o propósito de nos proteger de infecções.
- Evite usar produtos com muito perfume e química pois podem agredir a região, além de causar um desequilibrio da flora local.
- Para evitar que as bactérias da região anal contaminem a região vulvar e vaginal, é importante que a higienização seja sempre feita com movimentos da frente para trás.
- Cuidado para não esfregar de mais a região, ja que ela é sensível e pode ocorrer fissuras ou lacerações nesse caso!
4. Cuidado com a umidade
Manter a região íntima com umidade excessiva, pode aumentar o risco para infecções fúngicas.
Por isso é muito importante sempre secar bem a região vulvar após o banho e evitar permanecer longos períodos com roupa úmida ou molhada.
Dicas extras: Se for passar um dia na praia ou piscina, leve uma parte de baixo seca para trocar quando estiver fora da água. Após exercício físico, troque a roupa de ginástica por outra seca e com tecido mais respirável!
5. A escolha da calcinha ideal
O ideal é usar no dia a dia calcinhas 100% algodão.
Elas tem um tecido mais leve e respirável. Isso ajuda a reduzir o excesso de muco e consequentemente o excesso de umidade local, que podem levar a episódios de candidíase.
Deixe aquela calcinha linda de renda ou seda para momentos mais especiais! Sua saúde íntima é mais importante que qualquer propaganda de produtos que muitas vezes podem nem ser bons para você!
6. Durma sem calcinha
Seguindo o raciocínio de manter a região íntima menos abafada, recomendo fortemente o hábito de dormir sem calcinha!
Isso diminui o risco de candidíase e vaginose de repetição, ja que permite que a região não fique com grande umidade!
7. Mantenha seu preventivo e exames de rotina em dia
Exame preventivo, como o próprio nome ja diz é muito importante para a prevenção de câncer de colo de útero.
Mas quando você mantem seus exames em dia, durante a realização do preventivo e exame físico podemos avaliar o aspecto da secreção vaginal e a presença ou não de eventuais lesões nessa região. Dessa forma, podemos tratar qualquer eventualidade antes que se torne um problema maior!
Então mantenha seus exames em dia e sempre procure a sua ginecologista em caso de qualquer sintoma diferente.
8. Vacine-se!
A vacinação contra o HPV é de extrema importância para a prevenção de câncer de colo de útero e disseminação da doença.
Ela protege contra os principais subtipos, incluindo os de alto grau, que são os maiores causadores de câncer de colo.
A vacina oferecida pelo SUS é a tetravalente, sendo para meninas e meninos de 9 a 14 anos, além de vitimas de violência sexual e pacientes imunocomprometidos até os 45 anos de idade. Ela confere proteção contra os subtipos de alto grau (6, 11, 16 e 18).
Em 2023 foi lançada a vacina nonavalente, que é oferecida pela rede privada e que protege contra 9 subtipos do vírus (6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 e 58) para a população de 9 a 45 anos.
9. Use preservativo
O uso do preservativo deve ser usado independente de outros métodos contraceptivos.
Além da proteção contraceptiva não podemos esquecer da importância para proteção contra IST’s.
Uma relação sexual saudável inclui boa comunicação entre os parceiros e respeito aos limites de cada indivíduo.
Lembre-se que o auto-cuidado também é um ato de amor ao seu parceiro (a).
10. Alimentação e exercício físico
Por ultimo, mas não menos importante, vamos ressaltar a importância de uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares na sua saúde geral.
Mantendo uma vida saudável, melhoramos a imunidade e com isso reduzimos o risco de infecções, alterações hormonais e osteoporose, além da melhora dos sintomas de TPM!
Dica extra: Evitar excesso de alimentos doces ajuda a evitar a recorrência de candidíase.
Não existe uma fórmula mágica para garantir a sua saúde íntima!
O importante é a manutenção de um estilo de vida saudável, acompanhamento regular com a ginecologista, ter as vacinas em dia e colocar em prática as dicas oferecidas para o dia-a-dia!
Não se deixe para depois! Você é muito importante e merece o melhor cuidado que pode oferecer ao seu corpo!
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